Finde Ruhe nach einem langen Tag! Mit sanften Übungen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin.
Einfach mitmachen, entspannt den Feierabend genießen und gut schlafen.
Qi Gong Meister Corno begleitet dich in 10 Videos durch sanfte Qi Gong-Übungen für den Abend. Die leicht erlernbaren Übungen sind für jedes Alter geeignet und helfen dir, Körper und Geist zu entspannen, tiefer zu schlafen und mit neuer Energie in den nächsten Tag zu starten.
Du übst mit einem echten Qi Gong Meister!
Corno ist direkter Schüler des chinesischen Großmeisters Dan Gong Xiong. In den letzten 25 Jahren lehrte Corno tausenden Menschen in Kursen und Seminaren Wudang Qi Gong. Er ist Gründer des Qigongclub, bekannt durch den gleichnamigen YouTube-Kanal und Autor des Buchs „Qi Gong für Dummies“.
Mit seinem riesigen Wissensschatz und seiner humorvollen Art vermittelt er die Übungen und Weisheiten des Wudang Qi Gongs spannend, motivierend und klar verständlich. Corno lehrt mit Leidenschaft und sorgt dafür, dass sich jede:r individuell begleitet und inspiriert fühlt.
Mit seinem riesigen Wissensschatz und seiner humorvollen Art vermittelt er die Übungen und Weisheiten des Wudang Qi Gongs spannend, motivierend und klar verständlich. Corno lehrt mit Leidenschaft und sorgt dafür, dass sich jede:r individuell begleitet und inspiriert fühlt.
Fühlst du dich abends oft erschöpft, unruhig und ausgelaugt? 😩🥱😫
Du hast den ganzen Tag funktioniert: Termine, Verpflichtungen, To-Do-Listen abgearbeitet? Doch wenn endlich Ruhe einkehrt, fühlt sich dein Körper verspannt an, dein Kopf rattert weiter, und an tiefen, erholsamen Schlaf ist nicht zu denken.
🔸 Du liegst im Bett und wälzt Gedanken – statt einzuschlafen.
🔸 Dein Körper fühlt sich schwer und angespannt an – Entspannung? Fehlanzeige.
🔸 Du wachst nachts auf oder fühlst dich morgens gerädert – nie wirklich ausgeruht.
🔸 Abends abschalten? Klappt einfach nicht.
Vielleicht hast du schon vieles probiert – Meditation, Kräutertee, früher ins Bett gehen – aber nichts hilft so richtig. Die Unruhe bleibt, dein Energielevel sinkt, und du schleppst dich müde durch den nächsten Tag.
💡 Es gibt einen Weg, der dir wirklich helfen kann. Mit sanften Qi Gong-Übungen am Abend kannst du deinen Körper von der Anspannung des Tages befreien, deinen Geist beruhigen und tief entspannen. Du musst nichts weiter tun – nur ein paar Minuten fließende Bewegungen, und du wirst spüren, wie sich dein Nervensystem beruhigt und dein Schlaf tiefer wird.
🔸 Du liegst im Bett und wälzt Gedanken – statt einzuschlafen.
🔸 Dein Körper fühlt sich schwer und angespannt an – Entspannung? Fehlanzeige.
🔸 Du wachst nachts auf oder fühlst dich morgens gerädert – nie wirklich ausgeruht.
🔸 Abends abschalten? Klappt einfach nicht.
Vielleicht hast du schon vieles probiert – Meditation, Kräutertee, früher ins Bett gehen – aber nichts hilft so richtig. Die Unruhe bleibt, dein Energielevel sinkt, und du schleppst dich müde durch den nächsten Tag.
💡 Es gibt einen Weg, der dir wirklich helfen kann. Mit sanften Qi Gong-Übungen am Abend kannst du deinen Körper von der Anspannung des Tages befreien, deinen Geist beruhigen und tief entspannen. Du musst nichts weiter tun – nur ein paar Minuten fließende Bewegungen, und du wirst spüren, wie sich dein Nervensystem beruhigt und dein Schlaf tiefer wird.
👉 Mach Schluss mit rastlosen Abenden und unruhigen Nächten – Qi Gong am Abend bringt dich endlich in die Entspannung, die du brauchst. ✨😌
Stell dir vor, du legst dich ins Bett – und dein Körper fühlt sich sofort entspannt an… ✨🌙
Du hast einen langen Tag hinter dir, aber diesmal ist es anders. Du hast deine Qi Gong-Abendroutine gemacht – nur ein paar Minuten, aber dein Körper fühlt sich leicht und gelöst an. Dein Atem fließt ruhig, dein Geist ist klar.
💆♀️ Du liegst im Bett und spürst, wie sich jede Zelle deines Körpers entspannt.
😌 Dein Kopf ist ruhig – keine endlosen Grübeleien, keine Anspannung mehr.
🌙 Du schläfst sanft ein, tief und erholsam, ohne ständiges Wachwerden.
⏰ Am Morgen fühlst du dich erfrischt und voller Energie – bereit für den neuen Tag.
💡 Du hast endlich eine Methode gefunden, mit der du abends wirklich abschalten kannst.
Mit 10 wohltuenden Qi Gong-Einheiten für den Abend lernst du, wie du Stress und Anspannung loslässt, dein Nervensystem beruhigst und deinen Körper auf einen tiefen Schlaf vorbereitest – ganz ohne Medikamente oder komplizierte Techniken.
👉 Deine Abende werden entspannter, dein Schlaf wird tiefer – und du wirst dich endlich wieder ausgeruht und voller Energie fühlen! 😌💫
Du hast einen langen Tag hinter dir, aber diesmal ist es anders. Du hast deine Qi Gong-Abendroutine gemacht – nur ein paar Minuten, aber dein Körper fühlt sich leicht und gelöst an. Dein Atem fließt ruhig, dein Geist ist klar.
💆♀️ Du liegst im Bett und spürst, wie sich jede Zelle deines Körpers entspannt.
😌 Dein Kopf ist ruhig – keine endlosen Grübeleien, keine Anspannung mehr.
🌙 Du schläfst sanft ein, tief und erholsam, ohne ständiges Wachwerden.
⏰ Am Morgen fühlst du dich erfrischt und voller Energie – bereit für den neuen Tag.
💡 Du hast endlich eine Methode gefunden, mit der du abends wirklich abschalten kannst.
Mit 10 wohltuenden Qi Gong-Einheiten für den Abend lernst du, wie du Stress und Anspannung loslässt, dein Nervensystem beruhigst und deinen Körper auf einen tiefen Schlaf vorbereitest – ganz ohne Medikamente oder komplizierte Techniken.
👉 Deine Abende werden entspannter, dein Schlaf wird tiefer – und du wirst dich endlich wieder ausgeruht und voller Energie fühlen! 😌💫
✨ Der Kurs "Qi Gong am Abend" enthält ein Übungsprogramm für jeden Tag der Woche. Freue dich auf:
- 7 Videos mit Übungseinheiten zu je 25 min, die sich perfekt für den Abend eignen.
- 3 Bonus-Videos mit Übungseinheiten zu je 25, 15 und 10 min
- ein Einführungsvideo
- ein Video mit Tipps zum Weiterüben
- im Fokus stehen die 5 Übungen des Wudang Qi Gong, begleitet von Vorbereitungs- und Mini-Übungen
Der Kurs kostet aktuell 79 €, das sind nur 7,90 € pro Übungseinheit und du kannst sie so oft wiederholen, wie du magst! 😍
Qi Gong am Abend zu praktizieren hat viele Vorteile, die sowohl körperliche als auch geistige Aspekte betreffen:
Stressabbau und Entspannung: Am Ende eines anstrengenden Tages hilft Qi Gong dir dabei, Stress abzubauen und den Geist zu beruhigen, was zu einem besseren Schlaf führen kann.Verbesserung der Schlafqualität: Die beruhigenden Bewegungen im Qi Gong tragen dazu bei, dein Nervensystem zu beruhigen und die Schlafqualität zu verbessern. Eine entspannte Abendroutine kann dir helfen, leichter einzuschlafen und tiefer zu schlafen.
Körperliche Erholung: Nach einem langen Tag, der möglicherweise mit viel Sitzen oder körperlicher Anstrengung verbunden war, hilft Qi Gong dabei, Verspannungen zu lösen, die Durchblutung zu verbessern und die Muskeln zu entspannen.
Energieausgleich: Qi Gong zielt darauf ab, den Energiefluss im Körper (Qi) zu harmonisieren. Am Abend hilft es dir, überschüssige Energie abzubauen und gleichzeitig die innere Balance wiederherzustellen, was zu einem Gefühl des Wohlbefindens führt.
Mentale Klarheit: Die meditativen Aspekte von Qi Gong fördern mentale Klarheit. Dies kann besonders am Abend nützlich sein, um den Tag zu reflektieren und den Geist auf den bevorstehenden Schlaf vorzubereiten.
Förderung der Verdauung: Qi Gong-Übungen können auch die Verdauung unterstützen, was besonders nach dem Abendessen hilfreich sein kann.
Insgesamt trägt die Praxis von Qi Gong am Abend dazu bei, einen ruhigen und erholsamen Abschluss des Tages zu finden, den Schlaf zu verbessern und die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern.
👉 Das sagen Teilnehmer:innen:
Gut zu wissen:
Du kannst den Video-Kurs jederzeit beginnen, in deinem Tempo absolvieren und wiederholen, so oft du magst. Du brauchst nur Handy, Laptop oder PC mit Ton und Internet. Die Lektionen werden nicht auf dein Gerät heruntergeladen, sondern sind online verfügbar.
👉 Schau rein: kurzer Ausschnitt aus dem 1. Video
Häufige Fragen
Für welches Level ist der Kurs geeignet?
Der Kurs ist für Anfänger:innen und Fortgeschrittene sowie für jedes Alter und alle Fitness- und Energielevel super geeignet.
Wie oft sollte ich üben?
Es ist schonmal super, wenn du einmal pro Woche übst! Aber: für eine richtig beeindruckende Wirkung empfehlen wir dir 3 bis 5 mal pro Woche Qi Gong. Natürlich darfst du auch jeden Tag praktizieren. Wichtig: Fang langsam an und entwickle eine für dich passende Routine. Es wäre doch schade, wenn du zwei Wochen täglich übst und dann aufgibst, weil du dich überfordert hast.
Was brauche ich dafür?
Ein Gerät zum Abspielen (Handy, Laptop, PC) mit Ton und Internetanschluss. Die Videos sind online in deinem Kundenkonto verfügbar und werden nicht auf dein Gerät heruntergeladen. Du brauchst ansonsten einfach nur bequeme Kleidung und dicke Socken oder einen Teppich unter den Füßen.
Der Kurs ist für Anfänger:innen und Fortgeschrittene sowie für jedes Alter und alle Fitness- und Energielevel super geeignet.
Wie oft sollte ich üben?
Es ist schonmal super, wenn du einmal pro Woche übst! Aber: für eine richtig beeindruckende Wirkung empfehlen wir dir 3 bis 5 mal pro Woche Qi Gong. Natürlich darfst du auch jeden Tag praktizieren. Wichtig: Fang langsam an und entwickle eine für dich passende Routine. Es wäre doch schade, wenn du zwei Wochen täglich übst und dann aufgibst, weil du dich überfordert hast.
Was brauche ich dafür?
Ein Gerät zum Abspielen (Handy, Laptop, PC) mit Ton und Internetanschluss. Die Videos sind online in deinem Kundenkonto verfügbar und werden nicht auf dein Gerät heruntergeladen. Du brauchst ansonsten einfach nur bequeme Kleidung und dicke Socken oder einen Teppich unter den Füßen.
Ich habe abends keine Zeit zum Üben. Was kann ich tun?
Du kannst die Programme auch tagsüber machen, wenn du den Fokus auf Entspannung und Regenerieren legen willst. Wenn du ein Programm für einen Energiekick am Morgen suchst, dann empfehlen wir dir unseren Kurs "Qi Gong am Morgen". Zum Kurs.
Noch Fragen?
Dann schreib uns eine E-Mail an qigongclubinfo@gmail.com
Wir sind gern für dich da!
Fühlst du dich abends unruhig, gestresst oder einfach müde vom Tag? Dann starte mit Qi Gong, um zur Ruhe zu kommen, zu entspannen und zu verdauen, was du am Tag erlebt hast!
